AYURA YOGA プライマリー講座

〜アーユルヴェーダとヨガの叡智で、心・体・魂を整える〜

古代インドから伝わる「アーユルヴェーダ」と「ヨガ」。
その二つはもともと一つの教えから生まれ、
どちらも「人が本来の健やかさと調和を取り戻すための智慧」です。

このアーユルヨガ・プライマリー講座では、
アーユルヴェーダの基礎を学びながら、
自分自身の心と体のリズムを知り、日々のヨガや暮らしに活かす方法をお伝えします。

【講座内容】

① 導入編：アーユルヴェーダとヨガの関係を知る

・アーユルヴェーダとヨガの共通点と違い
・健康とは何か？ 〜インド伝統医学の視点から〜
・ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）とは？

② 理論編：アーユルヴェーダ基礎知識

・ヴァータ、ピッタ、カパそれぞれの特徴と傾向
・季節・時間・年齢に合わせたセルフケア
・食事・生活習慣・心のつながりを知る

③ 実践編：ヨガ × アーユルヴェーダ

・体質別おすすめアーサナ（ポーズ）
・呼吸法（プラーナヤーマ）と心身への影響
・瞑想・リラクゼーションによる心の静けさ

🌼 このような方におすすめです

〇　日々を健やかに、自然体で過ごしたい方

〇　自分の心身をより深く理解したい方

〇　すでにヨガを実践していて、もう一歩深い学びを得たい方

〇　セラピスト・インストラクターとして、体質に合わせたケアを伝えたい方

〇　アーユルヨガをレッスンに取り入れたい方　

※　少しでも興味のある方は、ぜひお話だけでも聞きに来てください。

無料説明会日程

10月13日（日）11:30〜12:00
10月21日（月）19:30〜20:00

☆ 予約フォームからご予約下さい。

※21日は20:00から英代のレッスンもあります。ご都合が合えば、ぜひそのままご体験ください